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Fitness: benefici dello step

Lo step è un attrezzo fitness con svariati benefici adottato anche dai terapisti per la riabilitazione degli sportivi che hanno subito infortuni alle ginocchia. Cosa si intende per fare step ? lo step è un allenamento aerobico che si realizza utilizzando una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm. Fare step è un’attività indicata per dimagrire, per tonificare e per potenziare i muscoli.

Alcuni benefici dello step: con un allenamento regolare, gli effetti in termini di riduzione della massa grassa sono notevoli, i benefici coinvolgono tutta la muscolatura, non solo quella degli arti inferiori, lo step porta benefici anche a tutto l’apparato cardio-circolatorio.

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