Benessere e fitness in acqua con aquawellness
L’aquawellness è un allenamento “dolce” in acqua che prevede esercizi di allungamento e di tutta una serie di esercizi pensati per correggere la postura, alleviare tensioni sia fisiche che di stress e contratture.
Uno dei migliori esempi di aquawellness è certamente l’aquapilates, che prevede movimenti ed esercizi eseguiti con l’acqua che arriva alla vita e sfruttando tutti i benefici dell’acqua. L’acqua aiuta a stimolare la microcircolazione sanguigna, dona sollievo alla schiena e di conseguenza benessere psicofisico generale.
Altro pregio delle attività in acqua sono di tonificare i muscoli ed aiutare a bruciare le calorie in quanto tutti i movimenti in acqua incontrano una resistenza di ben 6 volte maggiore dell’aria favorendo così una buona stimolazione a livello muscolare e creando anche una serie di piccole correnti che effettuano un massaggio drenante. Questi lievi idro-massaggi aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica che a loro volta portano benefici per cellulite, ritenzione idrica e gonfiori.
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