L’Aerodance aiuta ad aumentare il metabolismo che di conseguenza aiuta a bruciare calorie più velocemente e [1] dimagrire. Aerodance è un allenamento aerobico che unisce diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, latino, funky etc.

L’aerodance è un allenamento di [2] cardiofitness che permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica. L’inizio di una lezione di aerodance prevede degli esercizi di [3] stretching per riscaldare i muscoli, si passa poi agli esercizi impostati su una coreografia, dopodichè è prevista una fase di raffreddamento aerobico.

Ultima fase dedicata alla lezione di aerodance sono gli esercizi per tonificare gambe, glutei e [4] addominali.

che dire se non… provate ? !