Faq [1] dieta a zona:

Oggi volevo tornare sulla mia dieta preferita.. ovvero la [2] dieta a zona, per rendere facile a tutti la comprensione di questo stile di di vitaalimentare mi faccio delle domande da solo…. 

Che lavoro faceva Barry sears?
Il biochimico

Quante volte al giorno suggerisce di mangiare?
5

Quante calorie al giorno?
Irrilevante

E come ci si regola?
Si segue una tabella precisa degli alimenti concessi e le porzioni si possono avere facendo riferimento al proprio palmo della mano.

Su cosa si basa questa dieta?
Limitare l’introito dei zuccheri mantenendo l’equilibrio tra grassi e proteine

Come si ripartiscono?
40% carboidrati 30% proteine 30% grassi

Mediamente la perdita di peso ogni settimana?
500 gr

Come sono distribuiti i pasti?
Colazione,pranzo,cena e 2 spuntini (ogni 5 ore)

Come carboidrati cosa è suggerito?
limitare pane,riso e amidi privilegiando frutta e verdura

In caso di peccati di gola?
Recuperare con il successivo pasto

Questa dieta è considerata da molti la “dieta per sta bene” perchè impone corrette abitudini alimentari facili da seguire e non si elimina niente… al massimo lo si riduce…

Sul [3] sito sono disponibili approfondimenti sui grassi da utilizzare come [4] l’omega 3  o altri alimenti con valori [5] organorettici.

Un interessante integratore alimentare completo puo’ essere il [6] prozone diet meal oppure la [7] barretta e altri articoli [ [8] qui ] o [ [9] qui ].