Esercizio per modellare interno coscia
Per modellare l’interno coscia si possono eseguire diversi esercizi fitness ma è sempre un grande e valido aiuto seguire contemporaneamente una dieta ipocalorica.
Sdraiarsi a terra sul fianco destro e piegare il gomito sollevando l’avambraccio in modo da poter appoggiare la testa alla mano destra, mentre l’altra mano rimane appoggiata a terra davanti al petto per aiutare a mantenere l’equilibrio.
Tenere la gamba destra distesa, mentre la sinistra viene piegata con la pianta del piede appoggiata al pavimento davanti al ginocchio destro.Ora alzare leggermente la gamba destra mantenendo sempre la gamba dritta e portarla giù senza toccare a terra.
Questo tipo di esercizio fa usare i muscoli addutori e si consiglia di eseguire ogni giorno 4 serie da 20 esercizi su un fianco destro e poi uguali ma sul fianco sinistro.
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