Esercizio fitness per un seno tonico
Il seno è una delle parti delle donne da sempre più ammirata, ma per avere e mantenere un bel seno tonico serve un po' di attività fisica costante.
L'esercizio proposto di seguito si può fare in palestra, oppure tranquillamente a casa o, in questa bella stagione, anche fuori dopo un po' di jogging all'aria aperta...
Mettersi a terra "a carponi" con i piedi incrociati, ginocchia unite appoggiate al suolo, mani appoggiate a terra (altezza delle spalle).
Mentre si inspira, piegare e distanziare i gomiti.
Abbassare poi il busto verso il basso ma senza toccare a terra e contemporaneamente contrarre gli addominali, facendo attenzione a non inarcare la schiena.
Spingere a terra per distendere le braccia e risalire mentre si espira.
Fare questo esercizio con una serie di 8 flessioni, poi riposare per 30 secondi e cominciare un'altra serie.
Un semplice video esercizio per migliorare l'aspetto del seno rendendolo più tonico:
