Gli addominali sono muscoli molto imporanti  e per verificare il loro stato di preparazione si puà fare questo piccolo esercizio: sedersi per terra con le gambe piegate, i piedi fissati sotto un mobile e le mani incrociate dietro la nuca. Inspirare e poi espirando salire verso l’alto, cercando di toccare con i gomiti le ginocchia.

Contare il numero di volte che si riesce ad eseguire questo esercizio e ricordarselo per i controlli successivi. Se il numero è minore di 10, allora bisognerà dedicare un po’ di attenzione extra ai muscoli addominali.