Esercizi fitness per girovita
La pancia è da sempre un cruccio per uomini e donne che hanno necessità di smaltire la cosiddetta pancetta e soprattutto in vista delle uscite in spiaggia il problema cresce maggiormente… La soluzione è semplice ma deve essere costante: dieta ed allenamento mirato.
Alcuni esercizi per contrastare la pancetta:
Mettersi sdraiati a terra supini e portare il ginocchio destro al petto, sollevare il capo e le spalle e contemporaneamente allungare in avanti la gamba sinistra. Ripetere poi l’esercizio alternando le gambe. Fare l’esercizio tenendo gli addominali contratti. Eseguire 20 esercizi per parte, alternando.
Mettersi in posizione seduta, a terra, con le ginocchia piegate ed i piedi a terra. Mantenere il busto eretto e braccia allungate in avanti, sollevare il busto inspirando e contraendo gli addominali. Fare l’esercizio per 20 volte.
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