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Esercizi fitness: french press

Uno degli esercizi fitness per allenare i tricipiti è il french press con il bilanciere. Per eseguire l’esercizio la posizione iniziale è da supini sulla panca con il bilanciere ben impugnato con i palmi delle mani rivolti verso l’alto, braccia perpendicolari alla panca e avambracci flessi.

Dopo questo movimento distendere gli avambracci in alto e ritornare allo posizione di partenza. Fare 3 serie dell’esercizio da 10 ripetizioni l’una ed inspirare durante la flessione ed espirare durante la distensione.

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