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Addominali: Esercizio per addominali

Gli addominali sono muscoli da “trattare” con costanti esercizi. Ecco un esercizio semplice da poter fare anche a casa:

Distendersi sul pavimento in posizione supina e flettere le gambe fino a portare le cosce in posizione di 90° rispetto al busto, mantenendo i polpacci paralleli al pavimento.
Con le mani sulla nuca cominciare a sollevare il tronco avvicinandosi alle ginocchia e durante l’esercizio contrarre i muscoli addominali. Ritornare alla posizione di partenza e ripetere l’esercizio per una ventina di volte.

Abbiamo Scritto : Addominali: Esercizio per addominali

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    2 Risposte per “Addominali: Esercizio per addominali”

    1. Allenamento con gli elastici - integratoriproaction.com:
      5 Apr, 2007 alle ore 3:58 pm

      […] L’elastico e’ piccolo e leggero e con un semplice circuito puoi allenare tutti i gruppi muscolari possibili. […]

    2. Addominali allenamento alla swiss ball - integratoriproaction.com:
      10 Apr, 2007 alle ore 10:16 pm

      […] Per rafforzare i vostri addominali ed il vostro potere di stabilizzazione ecco un esercizio di facile realizzazione. […]

     

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