Ennesima dieta depurativa
Una dieta depurativa utile dopo momenti di stress,fatica e abbuffate.
Questo esempio di dieta puo’ esere seguito er una settimana equilibrata che contemporaneamente stimola la disintossicazione dell’organismo.
Lunedì
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato + 1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 150g di pesce al vapore + insalata di carciofi + 2 fette di pane integrale
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: minestra di verdure con 20g di riso + 2 fette di pane integrale
Martedì
Colazione: 1 tazza di tè + 2 fette biscottate con marmellata ai frutti di bosco o con miele
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 100g di petto di pollo ai ferri + insalata di radicchio + 2 fette di pane di soia
Spuntino: 1 centrifugato di carote
Cena: brodo vegetale con 20g di orzo + 2 fette di pane integrale
Mercoledì
Colazione: 1 bicchiere di latte parzialmente scremato + 1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 150g di pesce + insalata di carciofi + 2 fette di pane integrale
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: minestra di verdure con 30g di riso + 2 fette di pane di soia
Giovedì
Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + 1 fetta di pane integrale con marmellata di mirtilli
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 100g di petto di pollo + insalata di carciofi + 2 fette di pane integrale
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: brodo vegetale con 20g di orzo + 2 fette di pane integrale
Venerdì
Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + 1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 frutto
Pranzo 150g di pesce al cartoccio + insalata di carciofi + 2 fette di pane integrale
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: minestra di verdure con 20g di riso + 2 fette di pane integrale
Sabato
Colazione 1 bicchiere di latte p.s. + 2 fette biscottate con marmellata di arancia
Spuntino: 1 frutto
Pranzo 100g di petto di pollo ai ferri + insalata di finocchi + 2 fette di pane di soia
Spuntino:1 yogurt magro
Cena: brodo vegetale con 20g di orzo + 2 fette di pane integrale
Domenica
Colazione 1 bicchiere di latte p.s. + 1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 frutto
Pranzo 150g di pesce al vapore + insalata di radicchio + 2 fette di pane integrale
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: minestra di verdure con 20g di riso + 2 fette di pane integrale
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