La [1] dieta che vi proponiamo a seguire è mirata per [2] purificare ed aiutare a [3] digerire meglio con un programma alimentare ricco di enzimi tant'è che potremmo chiamarla [4] dieta degli enzimi[5] .
E' una [6] dieta da seguire per 2 settimane.

Lunedì

Colazione: 1 yogurt con mirtilli
Spuntino: 1 pompelmo
Pranzo: 80g di pennette con un cucchiaio di pesto + pomodori con 2 cucchiaini di salsa di soia e un di olio extravergine di oliva
Spuntino: 1 macedonia di frutta
Cena: 150g tonno alla griglia + cartore alla julienne con un po' di aceto di mele e olio d'oliva

Martedì

Colazione: 1 yogurt
Spuntino: 100g di lamponi
Pranzo: 80g di spaghetti con pomodoro e basilico + insalata con salsa di soia
Spuntino: 1 kiwi
Cena: 80g di carpaccio + 50g di pane + insalata di carciofi crudi con prezzemolo,aceto di mele e olio d'oliva

Mercoledì

Colazione: 2 uova sode + 1 fetta di pane tostato
Spuntino: 3 fichi
Pranzo: 80g di riso con pomodoro crudo + insalata mista con avocado e aceto di mele e olio d'oliva
Spuntino: 3-4 prugne
Cena: 100g di carpaccio di salmone + insalata mista

Giovedì

Colazione: 80g di ricotta + 3 fichi
Spuntino: 5 mandorle
Pranzo: zuppa di piselli + insalata con germogli di soia e salsa di soia
Spuntino: 3 fette di papaia
Cena: 100g di filetto + 1 fetta di pane + spinaci

Venerdì

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + 2 fette biscottate
Spuntino: 2 fette di ananas
Pranzo: 80gr di risotto con scalogno e zafferano + insalata con funghi champignons
Spuntino: 1 pompelmo
Cena: alici crude con limone + 1 fetta di pane + insalata con rucola e pomodoro

Sabato

Colazione: 1 yogurt e 1 mela
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 80g di fusilli con pesto + insalata mista
Spuntino: 1 kiwi
Cena: 50g di bresaola con rucola ed un po' di grana + 1 fetta di pane + insalata mista con carote

Domenica

Colazione: 3 fette di ananas
Spuntino: mezzo mango
Pranzo: 80g di pasta con pomodorini crudi e basilico
Spuntino: 100g di uva
Cena: 200g di sogliola al cartoccio + soncino con aceto di mele e olio di oliva