camminare per dimagrire
Voglia di uscire all’aperto e di dimenticare il freddo. E se serve una motivazione in più per fare quattro passi, ci viene in aiuto uno studio tutto italiano. Il rimedio più efficace per togliere i chili di troppo dai punti più difficili, ossia dai temuti cuscinetti di grasso, è una lenta passeggiata. Più precisamente un’andatura di 4 chilometri all’ora. Insomma, non serve andare di corsa nè tantomeno a passo spedito. La scoperta è arrivata da un gruppo di ricerca che ha monitorato, tra il 2003 e il 2004, una trentina di ragazzi in lieve o grave sovrappeso. Scopo dello studio: calcolare il consumo delle diverse riserve energetiche, carboidrati e lipidi, durante camminate a differenti intensità e identificare la velocità ideale per bruciare i depositi di grasso.
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