dimagrire camminando H.E.A.T.PROGRAM
il "power walking". L'uso di queste tecniche consente un lavoro completo su tutto il corpo e al tempo stesso un eccellente lavoro cardiovascolare.
La varietà delle andature utilizzate durante la lezione, rigorosamente a tempo di musica, rende l'allenamento articolato e dinamico.
Il tutto viene enfatizzato da due elementi chiave: l'istruttore e la musica.
Il ruolo dell'istruttore è importantissimo perchè non è solo una guida, ma un professionista in grado di:
pianificare il programma di allenamento;
creare l'atmosfera ideale per far rivivere le situazioni di un percorso all'aperto;
dettare le corrette tecniche di andatura;
far si che ognuno si alleni sulla giusta fascia di frequenza cardiaca per ottenere i massimi risultati e benefici (è consigliato l'uso del cardiofrequenziometro, come in ogni altra attività aerobica);
assicurarsi che nessun partecipante oltrepassi mai il proprio limite fisico.
L'uso di brani musicali è altrettanto importante e scrupolosamente curato.
La scelta di ogni singolo brano è motivata, ogni tratto del percorso richiede un ritmo specifico.
La musica è fondamentale per dettare la cadenza, infondere carica e provare sensazioni. Si sensazioni, perchè, pur non seguendo un percorso reale, la mente spazia e si carica dell'energia necessaria a raccogliere la sfida con se stessi e raggiungere l'obiettivo, cioè seguire il programma di allenamento fino in fondo.
H.E.A.T.PROGRAM® è un lavoro aerobico mirato al consumo di grassi, al potenziamento muscolare e alla resistenza; coinvolge le principali fasce muscolari, perchè la forte spinta delle gambe deve essere coordinata e compensata da un'uguale forza delle braccia e dell'addome, il quale oltre a proteggere la colonna vertebrale determina l'equilibrio garantendo una corretta postura.
Altro aspetto di grande importanza è evitare infortuni a carico delle articolazioni, da attribuire non soltanto a posture scorrette, ma anche alla rigidità del terreno che spesso si incontra all'aperto.
Questo programma è adatto a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione atletica, studiato per rispondere alle esigenze di ogni individuo: Lo stress psico-fisico è bandito.
H.E.A.T.PROGRAM è PURO BENESSERE. Una miscela esplosiva!
Maggiori informazioni sono disponibili sul sito heatprogram.com
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