Ecco un'altra [1] dieta per sgonfiare la pancia.

Lunedì

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + 3 biscotti
Spuntino: 3 fette di papaia
Pranzo: 150g di gnocchi di patate con pesto + insalata
Spuntino: 3 albicocche
Cena: 150g di trancio di pesce spada + spinaci + 2 fette di pane

Martedì

Colazione: 1 yogurt + 1 frutto
Spuntino: 100g i lamponi
Pranzo: 80g di riso con pomodori e basilico + insalata mista
Spuntino: 1 pompelmo
Cena: 2 uova sode + insalata di cavolo crudo + 2 fette di pane

Mercoledì

Colazione: 1 caffè-latte + 4 biscotti
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 80g di pasta con trito di rucola + insalata mista
Spuntino: 100g di mirtilli
Cena: insalata con cicoria + 50g di formaggio magro o ricotta + 2 fette di pane

Giovedì

Colazione: 1 cucchiaio di ricotta + 100g di lamponi
Spuntino: 3 fichi
Pranzo: zuppa di legumi+ insalata di carote e sedano
Spuntino: 4 albicocche
Cena: 100g di carapccio di pesce spada + insalata mista + 2 fette di pane

Venerdì

Colazione: 1 yogurt + 1 frutto
Spuntino: 2 fette di ananas
Pranzo: 80g di riso con scalogno e funghi + insalata di pomodori e rucola
Spuntino: 3 fette di ananas
Cena: 120g di petto di pollo + 2 fette di pane + insalata con rucola, mais e champignons

Sabato

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + muesli
Spuntino: 100g di uva
Pranzo: 150g di ravioli con salsa di pomodori + insalata mista
Spuntino: 1 fetta di melone
Cena: 50g di prosciutto crudo + insalata di carote e sedano

Domenica

Colazione: 1 banana
Spuntino: 4 fichi
Pranzo: 150g di tortellini con salsa di pomodoro + insalata con germogli di soia
Spuntino: 1 mela
Cena: 1 focaccia con pomodoro crudo