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dieta riso

Mercoledì

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + 3 gallette di riso + 1 caffè (o thè)
Spuntino: 150g di frutta mista
Pranzo: 100g di carne bianca alla piastra + spinaci conditi con 1 cucchiaino di olio, limone e sale + 2 gallette di riso
Spuntino: 150g di frutta mista
Cena: 2 pomodori ripieni di riso lessato con verdure + cavolfiore condito con 1 cucchiaino di olio + 1 yogurt + 1 galletta di riso

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