[1] Dimagrire è un obiettivo difficile ma l'importante è volerlo ed è semplice, bastano pochi accorgimenti come iniziare la giornata bevendo un bicchiere d'acqua che aiuta a idratare, a [2] depurare e a facilitare il transito intestinale.
Un buon inizio di giornata è anche un inizio di un buon [3] programma dimagrante e ciò vuol dire fare una colazione equilibrata a livello quantitativo ed energetico (es. miele, biscotti secchi, yogurt magro, latte parzialmente scremato, pane).
Per uno sprint giusto prima di andare a lavorare vanno bene caffè lungo, arancia, yogurt e muesli oppure caffè e frullato dolcificato con miele, oppure thè, frutta fresca, centrifugato di carote e kiwi.