Dimagrire pensando a dimagrire
Dimagrire spesso è una questione di testa... Scoviamo insieme le “trappole mentali” che ci invitano a mangiare di più… La varietà è uno di questi motivi…avere attorno a sé tanti cibi, invita ad assaggiarli tutti…
Quindi ok solo se si tratta di verdura e occhio ai buffet dell’Happy hour!
E che dire poi dei cibi Light?
Molto spesso ci portano a mangiare di più….quindi occhio sempre alle porzioni!
Snack:
invitanti, rompidigiuno…ottimi se si tratta di verdura o un frutto…da kamikaze per la linea se iniziamo ad ingurgitare caramelle, cioccolata, patatine ecc..
I bicchieri larghi e bassi contengono più liquido di quelli alti e stretti…
Da utilizzare solo se bevi acqua!
Porzioni:
più cibo metti nel piatto, più mangi…la sazietà arriva sempre col piatto vuoto…
Un trucco: usa piattini piccoli…
Ilenia Lazzaro
