Nuotare e benessere
Il nuoto dà molteplici benefici fisici e nuotare fa bene e si può cominciare a qualsiasi età. Il nuoto aiuta a consumare le calorie in eccesso e perciò aiuta a dimagrire.
L’impegno è come per tutti gli sport la costanza ed il cosiddetto nuoto libero è tra gli sport che dà benefici maggiori (fatto ovviamente con le tecniche ed i metodi consigliati).
Solitamente si consiglia di fare anche tutti gli stili principali: il crowl (stile libero), il dorso, la rana ed il delfino.
L’istruttore di nuoto è basilare per effettuare gli allenamenti-programmi o eventualmente correggere la tecnica. Possiamo dire che la difficoltà maggiore in tale disciplina risulta essere la respirazione perchè si deve passare da una respirazione naturale ad una respirazione forzata, che deve essere inserita in un ritmo di bracciata a secondo dello stile.
Come amica preziosa per la salute. I movimenti del nuoto, infatti, azionano muscoli (specie quelli della schiena e del collo) che solitamente altri sport o attività fisiche non sollecitano.
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