Dimagrire e dormire sono collegati tra loro?
Una dieta di norma è già una buona regola in generale, se poi pensiamo anche che se siamo rilassati è più facile dimagrire si arriva alla conclusione che è utile dormire regolarmente. Chi dorme poco tende ad ingrassare dato che tende ad abbassarsi il livello di metabolismo ed il dormire fa bruciare meno calorie.
Ci sono anche dei cibi che favoriscono il sonno come l’insalata e le verdure a foglie verdi, la farina ed il riso integrale, l’avena, i funghi, la frutta,i legumi, gli arachidi, il tonno ed il pollo. Bisogna aggiungere che la qualità e la quantità delle ore di sonno sono comunque soggettive, che cambiano anche in base all’età o ad influenze socio-ambientali.
Altro fattore importante è sicuramente lo stress, maggiormente quello provocato dal lavoro e dalla vita frenetica di ogni giorno. Tutto questo porta a dormire meno e ad una serie di conseguenze che influenzano ognuno di noi nell’umore, nel mangiare e nella qualità stessa della vita.
Per l’organismo dormire vuol dire riposo e benessere che favoriscono tutti i processi di rigenerazione e crescita. Dato che appunto dieta e sonno sono collegati strettamente, si consiglia di fare un pasto molto leggero se si ha fame prima di andare a letto (anche se è meglio evitare) per evitare problemi di digestione; altro piccolo ma importante consiglio è non bere bibite contenenti caffeina o alcolici prima di coricarsi, non fumare e soprattutto fare attività fisica regolarmente.
Abbiamo Scritto : Dimagrire e dormire sono collegati tra loro?
Altri Articoli:
