Dimagrire spesso è una questione di testa… 

Scoviamo insieme le “trappole mentali” che ci invitano a mangiare di più…

La varietà è uno di questi motivi…avere attorno a sé tanti cibi, invita ad assaggiarli tutti…Quindi ok solo se si tratta di verdura e occhio ai buffet dell’Happy hour!

E che dire poi dei cibi Light? Molto spesso ci portano a mangiare di più….quindi occhio sempre alle porzioni!

Snack: invitanti, rompidigiuno…ottimi se si tratta di verdura o un frutto…da  kamikaze per la linea se iniziamo ad ingurgitare caramelle, cioccolata, patatine ecc..

I bicchieri larghi e bassi contengono più liquido di quelli alti e stretti…Da utilizzare solo se bevi acqua!

Porzioni: più cibo metti nel piatto, più mangi…la sazietà arriva sempre col piatto vuoto…Un trucco: usa piattini piccoli…

Ilenia Lazzaro