La [1] dieta delle fibre (dieta F) [2] purifica, aiuta a [3] dimagrire ed a migliorare il transito intestinale. E' una [4] dieta da seguire per una o due settimane e non di più. Pranzo e cena si devono alternare carne e pesce preferibilmete cotti alla griglia.

Ecco un menù esempio:

Colazione: latte e cereali
Spuntino: 1 pera
Pranzo: pollo condito con limone ed un filo di olio extravergine di olive + verdure + 1 yogurt + 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 mela
Cena: sogliola con porri saltati all'olio di oliva + 1 fetta di formaggio + 1 fetta di pane integrale