dieta delle fibre
La dieta delle fibre (dieta F) purifica, aiuta a dimagrire ed a migliorare il transito intestinale. E' una dieta da seguire per una o due settimane e non di più. Pranzo e cena si devono alternare carne e pesce preferibilmete cotti alla griglia.
Ecco un menù esempio:
Colazione: latte e cereali
Spuntino: 1 pera
Pranzo: pollo condito con limone ed un filo di olio extravergine di olive + verdure + 1 yogurt + 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 mela
Cena: sogliola con porri saltati all'olio di oliva + 1 fetta di formaggio + 1 fetta di pane integrale
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26 Nov, 2006 alle ore 10:19 pm
[…] L’utilizzo regolare di fibre nelle diete ha come risultato la riduzione di una serie di disturbi legati al malfunzionamento intestinale, come il gonfiore addominale e l’accumulo di peso corporeo. Le fibre aiutano il transito intestinale, hanno la capacità di ridurre la glicemia (il livello di zuccheri nel sangue) e di aumentare l’eliminazione dei grassi, stimolando il senso di sazietà, aiutano ad assumere meno calorie, contribuiscono a tenere sotto controllo il livello di colesterolo. […]