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dieta dopo Natale

Giovedì

Colazione: 1 tè + 1 yogurt magro con cereali
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 70g di risotto allo zafferano + 2 bocconcini di mozzarella con pomodorini e origano
Spuntino: 1 grappolo di uva
Cena: crema di cavolfiore con lo yogurt e 3 crostini di pane + 100 g di roast-beef + carciofi in pinzimonio

Venerdì

Colazione: 1 tazza di caffè + 2 fette biscottate con miele
Spuntino: 2 fette di ananas
Pranzo: 70g di tagliolini con punte di asparagi + insalata di cicoria e pomodorini
Spuntino: 2 fette di ananas
Cena: 70g di risotto ai carciofi + cavolfiore
 

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