La [1] dieta girovita aiuta a [2] disintossicare l'organismo ed aiuta a riequilibrare il [3] metabolismo. Ecco una [4] dieta da seguire per una settimana.

Lunedì

Colazione: tè verde (o caffè d'orzo) + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: insalata condita solo con succo di limone e 2 cucchiaini di olio d'oliva extravergine + 70g di risotto con carciofi
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 200g di salmone alla griglia + insalata di finocchi + 2 fette di pane integrale

Martedì

Colazione: tè verde (o caffè d'orzo) + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 80g di pasta integrale con sugo di verdure + insalata
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 200g di trota al cartoccio + 50g di riso basmati  + germogli di soia in insalata

Mercoledì

Colazione: tè verde (o caffè d'orzo) + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 80g di pasta al pesto + insalata a volontà
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 200g di insalata preparata con polpo/olive/rucola/patate lesse

Giovedì

Colazione: tè verde (o caffè d'orzo) + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 80g di riso allo zafferano + insalata di pomodori condita con succo d'arancia
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 200g di seppioline in insalata + broccoli in insalata + 2 fette di pane integrale

Venerdì

Colazione: tè verde (o caffè d'orzo) + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: minestra di verdure con 30g di fiocchi d'avena + insalata a volontà
Spuntino: 1 frutto
Cena: 200g di sogliola al cartoccio + 2 carciofi + 2 fette di pane integrale

Sabato

Colazione: tè verde (o caffè d'orzo) + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 80g di risotto in bianco + 50g di mozzarella/pomodoro condito con poco origano e olio d'oliva
Spuntino: 1 frutto
Cena: minestrone di verdure + 2/3 crostini di pane integrale

Domenica

Colazione: tè verde (o caffè d'orzo) + 3 fette biscottate integrali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 150g di ravioli alle erbette conditi + insalata a volontà
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 200g di trota al cartoccio + insalata di radicchio + 2 fette di ananas fresco