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dieta frutta e fiori

Martedì
(appena svegli: 5 gocce di essenza di menta in mezzo bicchiere di latte p.s.)
Colazione: 2 crakers integrali con un cucchiaino di zucchero integrale + 1 mela
Spuntino: 1 yogurt magro con mezza mela tagliata a cubetti
Pranzo: 2 fette biscottate integrali +  insalata di mele fatta con 300g di mele/200g di lattuga/120g di gamberetti/60g di scaglie di grana
Spuntino: 1 mela verde
Cena: 2 fette biscottate integrali + insalata di mele preparata con 300g di mele verdi/200g di lattuga/70g di prosciutto crudo/100g di mais/80g di formaggio magro
(prima di coricarsi bere una tisana di rose)

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