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altra dieta dell’acqua

Martedì

Colazione: frullato con 1 mela/1 carota/acqua/succo di limone + 3 barrette di cereali
Pranzo: insalata con cuore di lattuga/cipollotto/ravanelli/3 cetrioli/mandorle/semi di girasole + 100g di tofu con 1 cucchiaino d'olio d'oliva, erbe aromatiche e salsa di soia
Spuntino: 1 mela
Cena: riso integrale con piselli e zafferano, condito con poco olio d'oliva, 1 cucchiaio di parmigiano e pepe + insalata di pomodori e cetrioli con 1 cucchiaino d'olio extra-vergine d'oliva, succo di limone e sale

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