La [1] dieta della banana è una [2] dieta [3] ipoproteica indicata per le persone sportive ed è da seguire per 4 giorni.

PRIMO GIORNO

Colazione: frullato fatto con 1 bicchiere di latte p.s,1 banana,2 noci/mandorle + 1 tazza di thè
Spuntino: spremuta d'arancia + 1 banana
Pranzo: 1 banana + 125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: Macedonia di banana e ananas condita con succo di limone (a volontà)

SECONDO GIORNO

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. con cereali e 1 banana + 1 thè/caffè
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 1 banana + 1 bicchiere di latte p.s + 1 spremuta d'arancia
Spuntino: 1 banana + 1 arancia
Cena: 2 banane + verdura a volontà condita con 1 cucchiaino d'olio extravergine e limone

TERZO GIORNO

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. con cereali e 1 banana + 1 thè/caffè
Spuntino: 1 banana + 1 arancia + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: 1 banana + 2 fette di pane + mezza tazza di fiocchi di latte + un'insalata mista condita con 1 cucchiaino d'olio extravergine e limone
Spuntino: 1 bicchiere di macedonia fresca
Cena: 1 banana + 2 uova sode o alla coque + 100g di latte p.s. + verdura cotta a volontà

QUARTO GIORNO

Colazione: 125g di yogurt + 2 cucchiai di muesli + 1 banana + 1 thè/caffè
Spuntino: succo di frutta
Pranzo: 1 banana + 1 uovo sodo o alla coque + 1 tazza di latte p.s. + 1 spremuta d'arancia
Spuntino: 1 mela/pera
Cena: 1 banana + 100g di tacchino lesso + verdura cotta o cruda a volontà