diete per dimagrire
Il nostro organismo infatti non richiede la stessa quantità di energia in tutte le ore: in alcuni momenti ne ha bisogno di più, in altri ne ha bisogno di meno. È allora molto importante stabilire quanti devono essere i pasti, quante calorie ognuno di essi deve fornire e a che intervalli vanno consumati. Poco e spesso La maggior parte delle persone fa tre pasti al giorno e cioè colazione, pranzo e cena, ma in realtà l'ideale sarebbe consumare il cibo in cinque pasti tre principali e due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.
Per quanto riguarda le calorie, la prima colazione deve fornire circa il 25-30% delle calorie totali giornaliere, il pranzo ne deve fornire il 40%, gli spuntini circa il 5% e la cena il 25%. È importante inoltre lasciare passare almeno un po' di ore tra un pasto e l'altro, lo stomaco infatti ha bisogno di tempo per digerire e necessita anche di un periodo di riposo che gli consenta di preparasi al meglio all'assimilazione dei pasti successivi.
Interessante articolo tratto da T.A
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