Questa[1] [2] dieta veloce che vi proponiamo a seguire è una [3] dieta da fare per 1 settimana.

Esempio di [4] dieta veloce.

Lunedì

Colazione: 1 caffè + 1 yogurt
Spuntino: 1 pesca
Pranzo: scaloppina di tacchino + 150g di cetrioli conditi con salsina di yogurt,erbette,sale e pepe + 200g di fagiolini
Spuntino: 1 albicocca
cena: 200g di trota al cartoccio + insalata verde + 1 pezzo di formaggio pecorino

Martedì

Colazione: 1 caffè + 3 prugne
Spuntino: 1 pompelmo
Pranzo: 1 bistecca + 200g di broccoli + 100g di barbietola rossa
Spuntino: 3 pera
cena: minestrone di verdure + 1 fetta di prosciutto + finocchi all’insalata

Mercoledì

Colazione: 1 caffè + 1 yogurt
Spuntino: 100g di mirtilli
Pranzo: 200g di merluzzo + 150g di cavolo rosso + 1 piccola taza di purè di sedano + 1 pezzo di formaggio magro
Spuntino: 2 prugne
cena: 1 fesa di tacchino alla piastra + 150g di carote + 200g di porri alla piastra

Giovedì

Colazione: 1 caffè + 1 yogurt alla frutta
Spuntino: 1 succo di arancia
Pranzo: agnello alla provenzale + 200g di zucchine in padella + insalata di invidia
Spuntino: 1 mango
cena: 200g di sogliola + 200g di asparagi + 150g di purè di zucca

Venerdì

Colazione: 1 caffè + 1 yogurt con lamponi
Spuntino: 1 ciotola di frutti di bosco
Pranzo: 200g di nasello + 200g di carciofi + 200g di spinaci
Spuntino: 1 pesca
cena: minestrone di verdure + 1 petto di pollo senza pelle + 1 piatto di peperoni alla griglia

Sabato

Colazione: 1 caffè +3 fette biscottate con marmellata o miele
Spuntino: 1 kiwi
Pranzo: 150g di filetto + 200g di taccole + insalata mista
Spuntino: 100g di fragole
cena: 200g di gamberi + 200g di soia saltata + 4 fette di melone

Domenica

Colazione: 1 caffè + 1 yogurt alla frutta
Spuntino: 50g di ciliegie
Pranzo: 10g di petto d’anatra + 200g di fagiolini + insalata mista con carote
Spuntino: 100g di ananas
cena: 1 fetta di prosciutto crudo + 1 piatto di zucchine bollite + 1 bistecca di vitello