Dieta Sonoma (Sonoma diet)
La dieta Sonoma (Sonoma Diet) è una dieta californiana nata dalla nutrizionista Connie Guttersen che sostiene che “Il gusto è parte di uno stile di vita salutare e anche di un programma di dimagrimento efficace. Se si consumano cibi nutrienti e gustosi, c’è più soddisfazione e si allontana lo spettro della fame nervosa”. E’ una dieta ispirata alla dieta mediterranea.
Il programma della Sonoma Diet prevede 10 alimenti detti power foods, come ad esempio cereali, mandorle, olio d’oliva, uva, pomodori, mirtilli…
Esempio di dieta Sonoma:
Colazione: frittatina di broccoli e pepe verde oppure di omelette ai funghi
Pranzo: 1 hamburger speziato con peperoncino e menta o con un panino tipo pita al pollo + 1 bicchiere di vino
Cena: 1 spigola in salsa di fragole o un vitello marinato + granita al limone (o torta di mele e mirtilli)
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16 Apr, 2007 alle ore 2:56 pm
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