La dieta Sonoma (Sonoma Diet) è una [1] dieta californiana nata dalla nutrizionista Connie Guttersen che sostiene che “Il gusto è parte di uno stile di vita salutare e anche di un [2] programma di dimagrimento efficace. Se si consumano cibi nutrienti e gustosi, c’è più soddisfazione e si allontana lo spettro della fame nervosa”. E’ una [3] dieta ispirata alla [4] dieta mediterranea[5] .

Il programma della Sonoma Diet prevede 10 alimenti detti power foods, come ad esempio cereali, mandorle, olio d’oliva, uva, pomodori, mirtilli…

Esempio di [6] dieta Sonoma:

Colazione: frittatina di broccoli e pepe verde oppure di omelette ai funghi
Pranzo: 1 hamburger speziato con peperoncino e menta o con un panino tipo pita al pollo + 1 bicchiere di vino
Cena: 1 spigola in salsa di fragole o un vitello marinato + granita al limone (o torta di mele e mirtilli)