La [1] dieta del letargo è stata ideata da Stuart McInnes e nasce come[2] dieta per dimagrire basata sul dormire miele, per cui su un prodotto dolce che piace ai golosi e non.
Viene chiamata [3] dieta del letargo proprio perchè parte dai presupposti del letargo come inteso dagli animali, cioè che accumulano cibo durante l’estate ed al loro risveglio a fine inverno si risvegliano magri e sani. Questo succede perchè mentre dormono gli animali consumano il grasso messo da parte.
La nostra alimentazione non ci permette di usare le riserve di grasso anche di notte e così neghiamo i possibili benefici che ci potrebbe dare il sonno/letargo notturno.
Migliorando i livelli degli ormoni con una[4] dieta ed un po’ di attività fisica ci può svegliare alla mattina più magri. Gli esercizi da fare sono quelli per sviluppare la resistenza e che aumentano la forza dei muscoli, che a loro volta tenderenno a consumare più calorie anche durante il riposo.
McInnes sostiene che per mantenere i giusti livelli di zucchero nel sangue bisogna mangiare un cucchiaino di miele (anche sciolto in una bevanda) prima di andare a dormire e questo perchè il glucosio e [5] fruttosio del miele mantengono i livelli di zuccheri nel sangue per tutta la notte.
La dieta del letargo, per portare dei risultati, bisogna impostarla seguendo un regime alimentare equilibrato, che comprende l’assunzione di molta frutta e verdura, mangiare carne 2 volte a settimana e bere almeno 2 litri di acqua al giorno.