dieta del letargo
La nostra alimentazione non ci permette di usare le riserve di grasso anche di notte e così neghiamo i possibili benefici che ci potrebbe dare il sonno/letargo notturno.
Migliorando i livelli degli ormoni con una dieta ed un po’ di attività fisica ci può svegliare alla mattina più magri. Gli esercizi da fare sono quelli per sviluppare la resistenza e che aumentano la forza dei muscoli, che a loro volta tenderenno a consumare più calorie anche durante il riposo.
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