La [1] psico-dieta è una [2] dieta ideata dal dr. Zermati nasce appunto per seguire una [3] dieta dimagrante a doc per tutte quelle persone che hanno bisogno di sbloccarsi psicologicamente  per quanto riguarda la concezione stessa di una [4] dieta. In pratica, si fanno più concessioni alimentari per non colpevolizzare la piccola trasgressione del dolce o della pizza ad esempio…insomma la si può considerare una vera e propria terapia alimentare.

Si può sintetizzare dicendo che si può mangiare quando si ha fame, non avere più proibizioni di cibi, smettere di magiare quando si è raggiunta la sazietà, gustare i bocconi di cibo masticando lentamente, prendersi cura del prorpio corpo giornalmente, abituarsi a non finire la porzione di cibo e tenere un'agenda alimentare dove segnare tutti gli eventuali eccessi fatti nell'arco della giornata.

Queste regole non regole, in realtà danno la sensazione di libertà alimentare e si può considerare una [5] dieta d'inizio ad un regime alimentare equilibrato e soprattutto regolare.