Dieta a Zona per 1 giorno
La nota dieta a Zona ideata da Berry Sears usa il metodo dei blocchi ed ogni blocchetto contiene invariabilmente 7 g di proteine, e può essere composto da numerosi alimenti, per esempio 30 g di carne di pollo, manzo o tacchino, 45 g di pesce o formaggio molle, 85 g di tofu o 2 albumi d’uovo.
Ecco un semplice esempio di dieta a Zona da provare per un giorno
Colazione: 200 g di caffelatte con latte p.s.+ 200 g di yogurt magro
Pranzo: 120 g di petto di pollo alla piastra + 380 g di fagiolini + 1 mela + 1 mandarino
Spuntino pomeridiano: 35 g di mozzarella + 1 mela
Cena: 120 g di pasta al ragù Spuntino serale: 200 g di yogurt magro alla frutta
