Dieta yogurt

La dieta dimagrante dello yogurt è una dieta a base di yogurt che apporta 1300 calorie da seguire per 2 settimane e riuscirà a dimagrire di qualche chilo e sgonfiare la pancia.

Oottima soprattutto dopo le abbuffate natalizie. Lunedì Colazione: 1 yogurt magro con miele e cereali Spuntino: 1 mela Pranzo: 50g di pennette con ricotta + 100g di petto di pollo alla piastra + insalata Spuntino: 1 yogurt con frutta fresca frullata Cena: crema di zucchine allo yogurt (250g di zucchine+ mezzo vasetto di yogurt bianco+1/4 di patata+cipolla+prezzemolo e dado vegetale) + bresaola con limone + insalata

Martedì Colazione: 1 yogurt magro con miele e cereali Spuntino: 1 tazza di frutti di bosco Pranzo: insalatona con verdure miste, 50g di yogurt bianco e prosciutto cotto Spuntino: 1 yogurt con frutta fresca a pezzettoni Cena: passato di verdure + 60g di caciotta + 200g di zucchine con salsa allo yogurt

Mercoledì Colazione: 1 yogurt magro con miele e cereali Spuntino: 1 banana Pranzo: 50g di spaghetti aglio olio e peperoncino + insalata mista Spuntino: 1 yogurt con frutta fresca a frullata Cena: scaloppina di pollo allo yogurt + spinaci lessati + insalata

Giovedì Colazione: 1 yogurt magro con miele e cereali Spuntino: 1 yogurt con frutta fresca a pezzettoni Pranzo: 50g di fusilli con verdure + 1 fettina di vitello + insalata Spuntino: 1 arancia Cena: 150g di zuppa di ceci + frittata di spinaci con 1 uovo + insalata

Venerdì Colazione: 1 yogurt magro con miele e cereali Spuntino: 1 yogurt con frutta fresca a frullata Pranzo: 50g di spaghetti con zucchine e cipolle + tagliata di manzo + insalata con carote Spuntino: 2 kiwi Cena: 200g di passato di verdure + nasello allo yogurt + insalata

Sabato Colazione: 1 yogurt magro con miele e cereali Spuntino: 3 fette di ananas fresco Pranzo: 50g di bucatini con sugo preparato con yogurt greco,noce moscata,parmiggiano ed una noce di burro + 1 fesa di tacchino + insalata Spuntino: 1 yogurt con frutta fresca a pezzettoni Cena: pizza bianca con verdure + insalata verde

Domenica Colazione: 1 yogurt magro con miele e cereali Spuntino: 1 pera Pranzo: 60g di risotto con le zucchine + insalata e carote alla julienne Spuntino: 1 yogurt con frutta fresca a frullata Cena: crema di piselli con yogurt + insalata mista

La dieta dello yogurt dieta da 1300 calorie...

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