E' una mini [1] dieta veloce che aiuta a drenare, a dare energia ed a [2] disintosiccare grazie all'eliminazione dei liquidi e delle tossine in eccesso. Praticamente dà la "sveglia" al metabolismo ed è da seguire per un giorno intero e con la scelta di tre varianti, l'importante è di ricordarsi di evitare il sale e altri condimenti e soprattutto di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Prima Opzione Riso: cucinare 150gr di riso e suddividerlo in tre porzioni equivalenti ai tre pasti, tenendo conto che alla mattina e alla sera puoi aggiungere un po' di verdura e spezie mentre a pranzo puoi aggiungere 200gr di pomodori cotti.

Seconda Opzione Patate: 700gr di patate (bollite oal forno) e 600gr di verdure (meglio cotte al vapore) da suddividere nei tre pasti giornalieri con l'aggiunta di spezie come maggiorana,prezzemolo,timo,erba cipollina.

Terza Opzione Asparagi: colazione: 150gr di ananas+300gr di asparagi; spuntino:100gr di ananas (o melone); pranzo: 100gr di verdure crude+400gr di asparagi+60gr di patate; spuntino: 100gr di kiwi; Cena: 50-100 gr di verdure crude + 300gr di asparagi