E' una[1] dieta ipocalorica che prevede un aumento dell'assunzione delle [2] proteine e che dà uno sprint notevole di energia. Bere sempre almeno 2 litri di acqua al giorno e seguire per tre giorni la [3] dieta.

PRIMO GIORNO:

colazione: 1 uovo sodo + 1 arancia

pranzo: 100gr di tonno al naturale + 100gr di insalata

cena: 170gr di petto di pollo + 100gr di spinaci + 1 pomodoro + 1 mela

SECONDO GIORNO:

colazione: 1 yogurt magro + 1 pompelmo

pranzo: 2 uova sode + 2 pomodori

cena: 170gr di hamburger (o 200gr di pesce) + 200gr di fragole

TERZO GIORNO:

colazione: 100gr di fragole (o frutti di bosco) + 1 yogurt magro

pranzo: 170gr di pollo (o salmone) + 2 cetrioli 

cena: 120gr di filetto di bovino (o di maiale magro) + 240gr di verdure