Vi proponiamo una [1] dieta veloce di una settimana per [2] dimagrire quei 2/3 chili in eccesso.

Lunedì

Colazione: 1 caffè d’orzo + 3 fette biscottate con miele
Spuntino: 1 frutto fresco
Pranzo: 70g di riso pilaf con curry e gamberi + spinaci al gratin + macedonia di frutti tropicali
Spuntino: 1 frutto fresco
Cena: 70g di farro + piselli, ravanelli e carote in pinzimonio

Martedì

Colazione: 1 cappuccino con latte p.s. + 3 biscotti integrali
Spuntino: 1 frutto fresco
Pranzo: 70g di pasta di riso con pomodorini + insalata di fagiolini e champignon crudi
Spuntino: 1 frutto fresco
Cena: 1 porzione di paella con seppioline-petto di pollo-verdure + indivia belga all’aceto balsamico + 1/2 caco

Mercoledì

Colazione: 1 yogurt + 1 tazza di cereali
Spuntino: 1 frutto fresco
Pranzo: 60g di risotto con zafferano + 30g di speck
Spuntino: 1 frutto fresco
Cena: 60g di pasta con 80g di merluzzo + melanzane alla griglia + 4 fette di ananas fresco

Giovedì

Colazione: 1 caffè d’orzo + 3 fette biscottate con miele
Spuntino: 1 frutto fresco
Pranzo: 2 involtini di prosciutto e riso gratinati + 2 carote grattugiate + 2 fette di melone
Spuntino: 1 frutto fresco
Cena: zuppa di farro e ceci con alloro e rosmarino + insalata di pomodori

Venerdì

Colazione: 1 cappuccino con latte p.s. + 3 biscotti integrali
Spuntino: 1 frutto fresco
Pranzo: 60g di spaghetti allo scoglio + insalata mista + 3 fette di ananas fresco
Spuntino: 1 frutto fresco
Cena: crema di zucca e piselli con 50g di riso + 100g di vitello alla griglia + fragole con il limone