Dieta sveglia metabolismo
Ecco una dieta brucia grassi per caricare il metabolismo, seguendo un programma alimentare di circa 1500-1600 calorie al giorno.
La cena deve essere leggera e proteica, perché di sera si brucia di meno, mentre i cibi energetici sono destinati al mattino così danno una vera sferzata energetica.
La dieta proposta è per un piano settimanale ed è sempre sottointeso che si consiglia il consiglio di un medico specialista, soprattutto in casi particolari. Le diete fai da te sono sempre un danno se si intendono troppo alla leggera....
Lunedì Colazione: 200 ml di latte p.s. e cornflakes + 1 caffè Spuntino: 1 yogurt + 1 caffè Pranzo: 50g di tagliolini con ragù di carne + frittata con prosciutto fatta con 1 uovo e 30 g di prosciutto + 200 g zucchine Spuntino: 200 g di frutta + 1 tazza di tè verde Cena: Minestrone di verdura + 80 g di taleggio + insalata verde mista + barbabietole
Martedì Colazione: 200 ml di latte p.s. e cornflakes + 1 caffè Spuntino: 1 yogurt + 1 caffè Pranzo: 60 g di riso con i gamberetti + sogliola al curry + lattuga in insalata Spuntino: 200 g di frutta + 1 tazza di tè verde Cena: 250 g crema di pisellini + 120 g carne alla pizzaiola con basilico + insalatina novella e pomodorini
Mercoledì Colazione: 200 ml di latte p.s. e cornflakes + 1 caffè Spuntino: 1 yogurt + 1 caffè Pranzo: 200 g Minestra di legumi + 100 g petto di pollo al limone + 200 g insalata verde Spuntino: 200 g di frutta + 1 tazza di tè verde Cena: 50g risotto con fagioli + 100 g fiocchi di latte con pomodorini e peperoncino + insalata novella
Giovedì Colazione: 200 ml di latte p.s. e cornflakes + 1 caffè Spuntino: 1 yogurt + 1 caffè Pranzo: 50 g penne all'arrabbiata + mozzarella e pomodorini + verdure miste in pinzimonio Spuntino: 200 g di frutta + 1 tazza di tè verde Cena: 200 g minestrone di verdure miste + hamburger di salmone + patate al forno
Venerdì Colazione: 200 ml di latte p.s. e cornflakes + 1 caffè Spuntino: 1 yogurt + 1 caffè Pranzo: 50 g spaghetti con le vongole + nasello ai pomodorini e olive (pesce 150 g, pomodorini 60 g, olive nere 10 g) + insalatina verde mista Spuntino: 200 g di frutta + 1 tazza di tè verde Cena: passato di verdure con crostini + frittata con formaggio fatta con 1 uovo e 20 g di formaggio) + insalata di finocchi
Sabato Colazione: 200 ml di latte p.s. e cornflakes + 1 caffè Spuntino: 1 yogurt + 1 caffè Pranzo: 50 g risotto allo zafferano + 100 g di tagliata con rosmarino + insalata verde Spuntino: 200 g di frutta + 1 tazza di tè verde Cena: Pizza con prosciutto e funghi + 1 birra analcolica
Domenica Colazione: 200 ml di latte p.s. e cornflakes + 1 caffè Spuntino: 1 yogurt + 1 caffè Pranzo: 50 g di rigatoni al pomodoro e peperoncino + filetto di orata ai ferri + patatine novelle arrosto Spuntino: 200 g di frutta + 1 tazza di tè verde Cena: 200 g di zuppa di lenticchie + 50 g di prosciutto crudo ben sgrassato + 200 g di insalata di cicoria e pomodorini ciliegino
