Ancora suggerimenti sulla dieta
Da Come Stai anno 12, numero 6. escono questi utili e semplici suggerimenti per la tua dieta
1) momento giusto: iniziate la dieta in un momento emotivamente stimolante, ad esempio un innamoramento o una vacanza, perchè questo vi aiuterà con una sferzata di grande energia;
2) motivazione: non iniziate la dieta con un'amica o con altre persone, perchè non appena vi mancherà il loro sostegno, crollerà anche la vostra motivazione, ed il peso perso tornerà dov'era;
3) diario: sembra una stupidaggine ma annotate ogni giorno cosa mangiate e cosa bevete, e una volta la settimana segnate anche il vostro peso.
Alle volte si può perdere la percezione reale della quantità di cibo ingoiato durante la giornata, questo mezzo vi può aprire davvero gli occhi;
4) spuntini: sono importantissimi e vanno scelti con cura. Meglio non cedere a patatine e merendine, in quanto oltre ad essere troppo grassi e ricchi di zuccheri, stimolano il bisogno di spizzicare ancora. Ottima la frutta o la verdura cruda;
5) lavatevi i denti: appena terminate di mangiare, correte subito a lavarvi i denti. Cosi staccherai defininitivamente dalla tavola…
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