Dieta per sgonfiare la pancia

La dieta apposita per la zona pancia che vi proponiamo a seguire è mirata per purificare ed aiutare a digerire meglio con un programma alimentare ricco di enzimi tant'è che potremmo chiamarla dieta degli enzimi.

E' una dieta abbastanza semplice che può essere seguita per un paio di settimane.

Lunedì

Colazione: 1 yogurt con mirtilli
Spuntino: 1 pompelmo
Pranzo: 80g di pennette con un cucchiaio di pesto + pomodori con 2 cucchiaini di salsa di soia e un di olio extravergine di oliva
Spuntino: 1 macedonia di frutta
Cena: 150g tonno alla griglia + cartore alla julienne con un po' di aceto di mele e olio d'oliva

Martedì

Colazione: 1 yogurt
Spuntino: 100g di lamponi
Pranzo: 80g di spaghetti con pomodoro e basilico + insalata con salsa di soia
Spuntino: 1 kiwi
Cena: 80g di carpaccio + 50g di pane + insalata di carciofi crudi con prezzemolo,aceto di mele e olio d'oliva

Mercoledì

Colazione: 2 uova sode + 1 fetta di pane tostato
Spuntino: 3 fichi
Pranzo: 80g di riso con pomodoro crudo + insalata mista con avocado e aceto di mele e olio d'oliva
Spuntino: 3-4 prugne
Cena: 100g di carpaccio di salmone + insalata mista

Giovedì

Colazione: 80g di ricotta + 3 fichi
Spuntino: 5 mandorle
Pranzo: zuppa di piselli + insalata con germogli di soia e salsa di soia
Spuntino: 3 fette di papaia
Cena: 100g di filetto + 1 fetta di pane + spinaci

Venerdì

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + 2 fette biscottate
Spuntino: 2 fette di ananas
Pranzo: 80gr di risotto con scalogno e zafferano + insalata con funghi champignons
Spuntino: 1 pompelmo
Cena: alici crude con limone + 1 fetta di pane + insalata con rucola e pomodoro

Sabato

Colazione: 1 yogurt e 1 mela
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 80g di fusilli con pesto + insalata mista
Spuntino: 1 kiwi
Cena: 50g di bresaola con rucola ed un po' di grana + 1 fetta di pane + insalata mista con carote

Domenica

Colazione: 3 fette di ananas
Spuntino: mezzo mango
Pranzo: 80g di pasta con pomodorini crudi e basilico
Spuntino: 100g di uva
Cena: 200g di sogliola al cartoccio + soncino con aceto di mele e olio di oliva

Esempio di dieta per dimagrire e sgonfiare la zona della pancia...

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