Nella dieta serale vi siete mai accorti che mangiando determinati alimenti si favorisce o meno il sonno?
Ebbene si…[1] Dieta, per la precisione l’alimentazione in genere, e sonno sono strettamente uniti.

Alimenti no alla sera: curry, pepe, paprika, sale, patatine in sacchetto, salatini, minestre con dado da cucina, alimenti in scatola, cioccolato, cacao, caffè, tè, alcolici etc.

Alimenti si alla sera: semi oleosi, legumi, uova bollite, carne, pesce e formaggi freschi, pasta, riso, orzo, pane, lattuga, radicchio rosso, cipolla e aglio, zucca, rape, cavoli etc.