Dieta vuol dire alimentazione equilibrata e sana, raggiungere il proprio peso forma e sentirsi in forma. L’eccesso di peso è per lo più il risultato di abitudini alimentari squilibrate dal punto di vista energetico e sicuramente troppe calorie introdotte rispetto a quelle necessarie.

Dimagrire e perdere il peso in eccesso è fondamentale dal punto di vista estetico, ma anche a livello di salute stessa…

I consigli per la dieta sono tanti ma i fondamentali sono pochi e semplici tra cui: tenere sotto controllo l’apporto calorico tenendo conto dell’attività fisica; bere molta acqua; usare poco il sale (causa ritenzione idrica); ripartire il fabbisogno calorico tra carboidrati (55%), grassi (30% max) e proteine (15%); mangiare frutta e verdura tutti i giorni; ridurre i grassi, soprattutto di origine animale e privilegiare gli oli vegetali ricchi di grassi insaturi, limitare al minimo zuccheri, dolciumi e alcolici, etc.

 
 

Abbiamo Scritto : Dieta e consigli per il peso forma

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