Dieta per iniziare
Il termine dieta indica un regime alimentare equilibrato e sano derivato anche dall’indagine delle abitudini dell’individuo per poter offrire in modo chiaro le linee guida di una sana alimentazione. Per perdere peso meglio proporre schemi alimentari ridotti di 250-300 calorie rispetto al consumo alimentare usuale e accompagnati da un incremento del dispendio dell’attività fisica.
Questo aiuta a migliorare anche la composizione corporea ed evitare le pericolose oscillazioni del peso (noto effetto yo-yo). Un buon motto è che per mantenersi in forma e sentirsi bene, una corretta alimentazione non è sufficiente ma è importante praticare regolarmente un’attività fisica, che permette di attivare le principali funzioni dell’organismo e al tempo stesso contribuisce a favorire il buonumore.
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