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dieta delle feste

Dieta delle feste da seguire per 3 giorni

Primo giorno

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. + cornflakes
Spuntino: 2 mandarini
Pranzo: 80g di riso con le seppie + insalata di finocchi
Spuntino: 1 pompelmo
Cena: lenticchie + 50g di pane integrale + 1 tisana di finocchio e camomilla
Secondo giorno

Colazione: 1 caffè + 2 fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 105g di arrosto di vitello + 250g di bietole lesse + 2 gallette di riso + insalata mista
Spuntino: 1 pera
Cena: 250g insalata di patata e polpo + 2 fette di pane integrale + 1 tisana di liquirizia e malva

Terzo giorno

Colazione: 1 tazza di tè verde + 3 fette biscottate con miele
Spuntino: 1 pesca
Pranzo: 200g di trota al carpaccio + 250g di carote lesse + 50g di cavolo + 2 fette di pane integrale
Spuntino: 1 grappolo di uva
Cena: 80g di risotto con asparagi + 1 tisana di menta e anice

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