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dieta del panino

Giovedì

Colazione: 1 caffè (o tè) + 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 1 panino con bresaola e rucola + insalata mista
Spuntino: 1 frutto
Cena: 80g di spaghetti con le vongole +1 uovo sodo con pomodorini + 2 fette biscottate

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