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dieta del panino

Mercoledì

Colazione: 1 caffè (o tè) + 6 biscotti secchi
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 60g di riso + 1 toast + insalata mista
Spuntino: 1 frutto
Cena: 80g di riso in bianco con olio + 100g di fesa di vitello + 1 panino

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