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dieta del panino

Martedì

Colazione: 1 caffè (o tè) + 3 fette biscottate con marmellata
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: insalata mista con mais, verdure a piacere, cuori di palma, tonno al naturale  
Spuntino: 1 frutto
Cena: 80g di spaghetti al pomodoro + zucchine alla griglia + 120g di merluzzo bollito condito con olio e limone

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